Вы здесь: Главная > Помоги себе сам > Как помочь больным ногам?

Как помочь больным ногам?

Многие из нас  сталкиваются с такой проблемой, как усталость ног. Появляются эти неприятные ощущения, как правило, после долгой ходьбы или длительного стояния в одной позе. ris nogi

Причинами болей в ногах может быть многочасовое неподвижное сидение, особенно на неудобном стуле, лишний вес, а также варикозное расширение вен, пяточную шпору и другие, еще более грозные недуги, например, тромбофлебит ног. В этих случаях особенно важно не допускать больших нагрузок и уделять ногам повышенное внимание.

Выполнение следующих несложных рекомендаций позволит создать необходимый комфорт для ног и значительно снизить негативные последствия перегрузок:

1. следует носить удобную мягкую обувь из качественных, желательно натуральных, материалов, по мере возможности избегать высоких каблуков;

2. делать ежедневно массаж ног, начиная со стоп и заканчивая бедрами;

3. ввести в привычку ходьбу босиком, хотя бы у себя дома. Делать это можно, например, сразу по приходу после работы или прогулки;

4. очень хорошее воздействие оказывают контрастные ванночки. В один тазик налить холодную воду, в другой – приятно горячую (около 40 градусов). Попеременно окунать в них ноги, оставляя в воде на 15-20 секунд, закончить тазиком с холодной водой. Растереть ноги махровым полотенцем, намазать кремом и сделать массаж;

5. перед сном подложить под ноги небольшую подушку, чтобы конечности находились на возвышении;

6.• если ноги болят в результате варикозного расширения вен, необходимо медикаментозное лечение. В качестве вспомогательного средства можно ежедневно смазывать ноги настойкой каланхоэ, это облегчает боль и способствует устранению сеточки мелких вен.

Способ приготовления настойки: в поллитровую емкость (лучше бутылку темного стекла) насыпать до половины мелко нарезанные листья каланхоэ, залить водкой или спиртом доверху. Настаивать в темном месте неделю, ежедневно встряхивая, затем процедить. Впрочем, подойдет и готовая аптечная настойка на спирту.

Научный прогресс не остался в стороне от такой серьезной проблемы.

Создано уже очень много различных приспособлений для облегчения страданий. В большинстве случаев они действуют быстрее и эффективнее, чем народные методы и лекарственные средства:

1. специальные колготки, которые продают в аптеке – они помогают поддерживать ноги в тонусе, препятствуют застою крови;

2. разнообразные стельки, полустельки, подпяточники, насадки и разделители пальцев ног. Их делают из разных материалов – от войлока до силикона. Эти нехитрые приспособления оказывают не только лечебное воздействие, но и способствуют профилактике заболеваний нижних конечностей, минимизируя воздействие неудобной обуви;

3. массажеры для ног разной формы и диапазона действия – от массажных тапочек и ковриков до электроприборов различной конфигурации и с разным набором функций. Вибрация, прогрев инфракрасными лучами, рефлексотерапия зон и другие полезные возможности делают такие приборы настоящими домашними целителями;

4. гидромассажные ванные с приспособлениями, создающими искусственный водоворот, которые легко и быстро снимают усталость ног;

5. гидромассажные ванночки специально для нижних конечностей. Предназначены для гидро- или аэромассажа ног с пресной или слабоминерализированной водой; некоторые модели допускают применение настоев лекарственных трав. В подобных изделиях используются методы магнитотерапии, рефлексотерапии и прогрева инфракрасным излучением.

Бороться с усталостью ног, конечно, лучше всеми возможными методами. Очень важно не игнорировать проблему, а всячески способствовать сохранению здоровья нижних конечностей, уделяя им не меньше внимания, чем другим органам. Ведь медики не зря говорят, что сосудистая система – это резервное сердце. И сосуды ног в ней играют не последнюю скрипку.

Приходя домой, омойте прохладной водой ноги и расположите их вертикально на стене, ложась на кровати или диване. Через 10-20 минут отечность пройдет.

Это самый действенный метод лечения отечности ног. ris nogi verch

Понравилась статья- поделись с другом:
Готова к общению:
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

1 комментарий к записи “Как помочь больным ногам?”

  1. Your post has lietfd the level of debate

Сайт размещается на хостинге Спринтхост