Вы здесь: Главная > Помоги себе сам > С чего начать подготовку к диете?

С чего начать подготовку к диете?

Многие весело проводят время, активно отдыхают, развлекаются, балуя себя всякими вкусностями.ris eda Но в один прекрасный день вы понимаете, что вы растолстели до безобразия. Вас это раздражает, у вас портится настроение от того, что вы сами себе не нравитесь.  ria zzhirni2

Выходом из этой ситуации может стать диета. Но нужно знать:  перед тем, как решиться на диету необходимо психологически себя подготовить.

С этой целью созданы специальные методики подготовки человека к диете в психологическом плане, для которых совсем не важно будет это диета Протасова, кремлевская, кефирная, гречневая или какая-нибудь другая.
Предлагаю  рассмотреть некоторые рекомендации что и как нужно делать, и чего делать ни в коем случае нельзя, чтобы выбранная диета была  эффективной:
1. Назначьте точное число, когда вы планируете начать диету.

Это очень ответственный момент в подготовке к похудению. В этот момент человек должен избегать любого стресса, стараться обеспечить максимальный психологический покой. Почему нельзя испытывать стресс в это время? В стрессовом состоянии организм тратит энергию на то, чтобы успокоиться,  и как следствие -наступает голод, что очень не желательно. Кроме этого, не намечайте избавление от лишнего веса на какой-то определенный день недели. Со временем каждую неделю это событие может переноситься. Вы сами себе будете обещать сесть на диету позже, но так и не сделаете этого.
2. Вы должны осознать всю необходимость своего похудения.Должна быть 100% уверенность в том, что это действительно нужно. В основном такая уверенность приходит лишь тогда, когда вес становится уже выше нормального.

3. Ни в коем случае толчком для похудения не должен быть другой человек.Это нужно делать только ради себя.

4. Планируя питаться согласно диете, определите  какое количество килограммов вы планируете  сбросить. Без этого эффект  может быть минимальным.
5. Купите себе весы.

Это поможет узнать, какой вес (пусть даже граммы) вы теряете за один день. Пусть такая маленькая победа будет стимулом и дальше придерживаться диеты.

6. Приобретите вещь, которая вам приглянулась, но немного меньшего размера, чем вы носите в данный момент . Теперь у вас точно появится желание похудеть как можно скорее.
Если все выполнять в точности, то любые диеты для похудения будут действенны. Вам остается только выбрать наиболее подходящий для вас вариант диеты.

Понравилась статья- поделись с другом:
Готова к общению:
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

1 комментарий к записи “С чего начать подготовку к диете?”

  1. The truth just shines thorugh your post

Сайт размещается на хостинге Спринтхост